البشرة والجمال

نظّم عناية لطيفة بالبشرة، وتعرّف إلى أنماط التهيّج، واقرأ عن الأحماض الدهنية في زيت زهرة الربيع المسائية.

اجمع بين التغذية وحماية البشرة نهاراً في روتين واحد، من دون توقّع أن يحلّ فيتامين محل واقي الشمس.

بسّط التنظيف والترطيب، وانتبه إلى العوامل في بيئتك وروتينك التي قد تزيد التهيّج.

اتبع نهجاً عملياً لتنوّع الطعام والتعرّض اليومي للعوامل البيئية، من دون اعتبار مضادات الأكسدة علاجاً شاملاً.

قلّل الضرر اليومي، واختر أطعمة مغذّية، وتعرّف إلى الحالات التي تستدعي مزيداً من الاهتمام عند تغيّر شعرك أو أظافرك.